Відчуй силу води

Так, аквафітнес ідеально підходить для початківців! Вода створює природну підтримку тіла, зменшуючи ризик травм. Наші тренери розробляють програми з урахуванням індивідуального рівня підготовки, поступово збільшуючи навантаження. Початківці можуть обрати програму AquaBalance, яка фокусується на основних техніках та адаптації до водного середовища.

Для досягнення оптимальних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє м'язам відновлюватися між тренуваннями та поступово нарощувати силу і витривалість. Для підтримки досягнутих результатів достатньо 1-2 тренувань на тиждень. Наші абонементи пропонують гнучкі варіанти відвідування, які можна підібрати відповідно до вашого графіка.

Ні, вміння плавати не є обов'язковою умовою. Більшість вправ аквафітнесу виконуються в басейні з комфортною глибиною, де ви можете стояти. Для новачків ми пропонуємо спеціальне обладнання для підтримки у воді (пояси, нудли, дошки). Наші тренери завжди поруч, щоб забезпечити безпеку під час тренувань.

Для занять вам знадобиться зручний купальний костюм та шапочка для басейну. За бажанням можна використовувати окуляри для плавання. Все спеціалізоване обладнання для тренувань (аквагантелі, аквапояси, нудли, акваботи) надається студією. Рекомендуємо також мати власний рушник та змінне взуття для басейну.

Так, аквафітнес є одним із найбезпечніших видів активності для вагітних жінок. Вода знімає навантаження, а також забезпечує м'який опір для ефективного тренування. В klenthorinis є спеціально розроблені програми для вагітних, адаптовані до різних триместрів. Проте перед початком тренувань обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.